Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

 

 

Achte auf deine Gedanken.

Sie sind der Anfang deiner Taten.

 

Chinesisches Sprichwort

Autogenes Training

Autogenes Training (AT) ist eine einfach zu erlernende und wissenschaftlich fundierte Selbsthilfe-Methode.

Die Wirksamkeit der Technik beruht auf der Annahme, dass der ruhige Körperzustand die Beruhigung des psychischen Zustandes hervorrufen kann, umgekehrt also zur bekannten Erfahrung, dass eine innere Erregung körperliche Spannungen auslöst.

Diese Entspannungs-Methode eignet sich bei:

Konzentrationsmangel, Schlaf- und Erholungsstörungen, verminderter geistigen oder körperlichen Leistungen, hinderlichen Denkmustern und zur Stärkung des Selbstvertrauens.