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Positiver Umgang mit Stress

 

Wir alle kennen das Gefühl, am Limit zu sein uns überfordert zu fühlen. Neue Technologien, vermehrte Arbeitsbelastungen und ständige Erreichbarkeit - Stress ist ein Bestandteil unseres Alltags.

Deshalb ist es immer wichtiger, Belastung und Erholung ausgewogen zu gestalten. Mit praktischen Übungen und verständlicher Theorie lernen Sie anwendbare Techniken, damit Ihre Leistungsfähigkeit und Gesund-heit erhalten bleiben.

 

Ziele

  • Sie lernen, eigene Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und zu verstehen.

  • Sie können in Stresssituationen positiv und zielorientiert reagieren

  • Vermittlung von mentalen und körperlichen Techniken beim Umgang mit den Anforderungen in der modernen Gesellschaft

 

Inhalte

  • Stress und seine Auswirkungen auf unseren Organismus

  • Persönliche Stresssituationen erkennen

  • Methoden und Techniken zum wirkungsvollen Stressmanagement

  • Schnell wirkende Entspannungsübungen

  • Übungen zur positiven Verhaltensänderung

  • Neues Verhalten ausprobieren und integrieren

 

Dauer:             3 – 8 Std.

Kurskosten:    ab Fr. 490.-

Kursleitung:   Nadine Däpp, Fitness-Trainerin und Mentalcoach