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Gib jedem Tag die Chance, der beste in deinem Leben zu werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Positiver Umgang mit Stress

 

Wir alle kennen das Gefühl, am Limit zu sein uns überfordert zu fühlen. Neue Technologien, vermehrte Arbeitsbelastungen und ständige Erreichbarkeit - Stress ist ein Bestandteil unseres Alltags.

Deshalb ist es immer wichtiger, Belastung und Erholung ausgewogen zu gestalten. Mit praktischen Übungen und verständlicher Theorie lernst du anwendbare Techniken, damit deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten bleiben.

 

Ziele

  • Du lernst, eigene Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und zu verstehen

  • Du kannst in Zukunft in Stresssituationen positiv und zielorientiert reagieren

  • Vermittlung von mentalen und körperlichen Techniken beim Umgang mit den Anforderungen in der modernen Gesellschaft

 

Inhalte

  • Stress und seine Auswirkungen auf unseren Organismus

  • Persönliche Stresssituationen erkennen

  • Methoden und Techniken zum wirkungsvollen Stressmanagement

  • Schnell wirkende Entspannungsübungen

  • Übungen zur positiven Verhaltensänderung

  • Neues Verhalten ausprobieren und integrieren

 

Dauer:             3 – 8 Std.

Kurskosten:    ab Fr. 590.-

 

Training also, das nicht nur SportlerInnen nutzen, sondern ein Jeder machen kann (1 Std. Stehen muss möglich sein; keine Altersbegrenzung)

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