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Wundermittel Bewegung

 

Der Lebensstil der Menschen hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Oft ist unser Alltag geprägt von stundenlangem Sitzen, Bewegungsmangel und unausgewogener Ernährung.

Dank einfach umsetzbaren Übungen und interessantem Hintergrundwissen werden Sie garantiert mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen.

 

Ziele

  • Sie werden energievoller durchs Leben schreiten

  • Sie wissen, welche Bewegungsarten für Sie geeignet sind resp. welche Sie eher meiden sollten

  • Sie kennen die positive Wirkung mentaler und körperlicher Techniken beim Umgang mit den Anforderungen in der modernen Gesellschaft 

Inhalte

  • Was bewirkt gesundheitswirksame Bewegung

  • Gesundheits- und Leistungsfaktoren im Altersverlauf

  • Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule  

  • Kräftigungsübungen

  • Koordinations- und Brainfit-Übungen

  • Tipps für die Optimierung des Bewegungsverhaltens im Alltag

 

Dauer:            3 – 8 Std.

Kurskosten:   ab Fr. 350.-

Kursleitung:  Nadine Däpp, Fitness-Trainerin und Mentalcoach